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      渝北少兒乒乓球培訓班
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      渝北乒乓球培訓

      渝北乒乓球培訓

      • 所屬分類:乒乓球培訓
      • 瀏覽次數:
      • 發布日期:2019-10-10
      • 產品概述
      • 性能特點
      • 技術參數

      乒乓球培訓的留意事項:

      1、快與慢的練習。

      開端進行多球訓練時,要留意把握好供球的速度,由慢到快,循序漸進,要依據訓練者的技能狀況和身體條件,來組織訓練的進度,過快則欲速不達,衡量的規范是技能動作的質量是否能到達料想的要求,沒有質量作為條件的多球訓練不只對把握技能動作無利,相反,一旦構成錯誤的技能動作定型,將會對往后的訓練發作更大的負面影響。因而,快與慢應當樹立在完結技能動作質量的根底上。在初學階段,應首要從慢開端,這種慢是相對競賽中球實踐的運轉狀況而言。對初學者的供球,不管從球速上仍是節奏上都與競賽時要慢,以便于他們領會動作要點,改善技能動作,這種慢是為了往后的快,跟著技能不斷嫻熟,供球的速度也不斷的加快。

      一般來說,多球訓練要比實戰中球的速度和節奏要快,但這種快,不是沒有極限的,多球訓練的快,本身有著內在的律動,這種律動是與當時訓練者的訓練水平緩技能狀況有著密切的練習,也與訓練的內容不無練習,它有必要與運動本身的節律相匹配、相融合,雖然球的速度和節奏加快,也要在加快后的運動中堅持一種新的與之相習氣的速度和節奏。任何損壞這種運動固有的內在結構,都將使多球訓練失掉含義。要做到這點,就有必要確保供球者應當具有較高的專業訓練水平,能夠較好的把握乒乓球運動的根本規矩。

      多球訓練中還應當留意速度與節奏上的調整,在一堂訓練課中,不要以一種速度或節奏來組織訓練,以防止訓練者構成單一的擊球速度與節奏。如在組織擺速訓練時,穿插進行一些與擺速訓練速度與節奏不同的訓練等。

      2、難與易的練習。

      多球訓練應該從根本的技能動作開端,在根本的技能動作里面又從進攻性的技能開端。首要是正手攻球的技能訓練,讓初學者仿照正確的擊球動作,先領會小臂的揮拍,然后小臂帶動大臂,構成正確的動作框架,在動作根本成型后,再要求手臂與身體的全體合作,一起,對手腕、手指的運用提出更高的要求,這個進程,就是一個從易到難的進程,任何技能動作的多球訓練都有必要經歷這樣一個進程。

      難與易還體現在單個技能和結合技能的訓練上,結合技能是在單個技能訓練的根底上進行的,沒有單個技能作為根底,結合技能就成為無本之木,無源之水。從單個技能到結合技能,也體現了從易到難這樣一個根本的訓練規矩。有了結合技能,就有了戰術訓練的根底,由結合技能到戰術訓練,又構成了新一輪由易到難的輪回。如此重復,從初級階段向高一級階段轉化,技能水平便會節節升高。

      3、質與量的練習。

      對質的要求,在不同的訓練階段有不同的規范。初學階段,質的概念是樹立合理的技能動作,沒有質的規范,就不或許構成正確的動力定型。技能動作構成后,質的含義指向了競賽,換句話說,就是競賽中的有用技能、得分技能將成為衡量質的新的規范??墒?,要想樹立正確的技能動作,除了動作的根本結構契合運動特征,習氣前進的需求之外,還要在實踐中重復訓練,把初學時僵硬的技能動作訓練得十分嫻熟,到達輕松、自若的境界,這種重復訓練,就是量的堆集,沒有量的堆集,也不或許發作質的騰躍。訓練進程,就是一個由必然王國走向自由王國的進程,而完結這種改動的根本途徑就是實踐,即量的要素。咱們一般說的對技能“精雕細鏤”,首要是針對質而言的,“三從一大”的訓練準則中,三從(即從難、從嚴、從實戰動身)首要也是多指質方面的要求,一大(大運動量訓練)則說的是量。多球訓練中的量首要指一次訓練課中訓練時刻、持續時刻、間歇時刻、訓練次數、訓練組數、運動辦法、對立辦法和技能的難易程度等觸及運動密度與強度方面的要素。這兒需求強調的是,在量的操控上要十分留意,不能是越大越好,量的程度,應當與訓練者本身的身體發育、本質根底和技能狀況性習氣,特別是要留意每次訓練時刻的長短和技能的難易上要適度調控,既要收到過量康復的訓練作用,又不能呈現過度疲憊的現象。

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