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      這些人群適合玩球類游戲,基礎差也不怕

      2022-05-24

      乒乓球:近視的一個重要原因是眼睛疲勞。長期從事近距離工作的人,由于晶狀體始終處于高度調節狀態,使眼外肌壓迫眼球。久而久之,眼軸會慢慢變長,從而誘發近視。打乒乓球時,睫狀肌隨著乒乓球的穿梭不斷地放松和收縮,可以促進眼球組織的血液供應和新陳代謝,從而消除或減輕眼睛的疲勞,有效地提高視力,預防近視。

      新手開始學打乒乓球,往往動作不到位,感覺腰、腿、身、手不協調。正手位站立(包括胸、腹、膝、臀、后右腳),持盆水(不一定盆水或水),身體右側引導后(左腳跟抬起),向前倒(右臂前臂有抱臂動作)。隨著身體前傾,右腳跟抬起,完成轉腰動作。(簡單來說:捧一盆水,從身體右后側向前倒)站在反手位(包括胸、腹、膝、臀、左腳在后),將飛碟(一般是玩的)從左下腹拋向右前上方(拋),然后將身體從左側轉到右前,轉腰。(簡單來說:就是扔飛碟的動作)利用扭矩是腰部運動的基本原理。它是腰部軀干的一部分,腰部立即向球拍方向旋回,而球拍的方向決定了腰部扭動的形式。比如走先的球拍是到身體的后下方,那么扭腰的形式也是到身體的后下方。如果引拍是向體側的后上方,那么扭腰的形式也是向體側的后上方。

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