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      學好乒乓球不只是可以打好比賽

      2022-04-25

      有些球友走的是正規練習的道路,但是我也發現了一個問題。問題是:他們總是停留在單一的技術實踐上。我對一個動作已經相當熟悉了,但是每次練習的時候還是會花很多時間在上面。長此以往,恐怕真的會變成練習型,害怕比賽。顯然,練習本身不是目的,不是為了練習而練習。如果我是你,我會練其他弱的不熟悉的單項技術,或者像中學老師說的練組合技術。如果你已經打下了堅實的基礎,你可以更上一層樓,但不要停留在那里。

      乒乓球是一項全身運動。不可能只是肌肉的一部分。還是要是盡可能多的鍛煉肌肉,因為人鍛煉的目的是為了強身健體,有些肌肉長期不參加運動就會出現問題。有一段時間,我的右臂抬不起來,有時候突然的動作(比如被燙傷,突然縮手)會產生鉆心的疼痛??戳酸t生,說是肌肉粘連,封閉,貼敷,針灸拔罐。

      之后按照醫生的要求,每天咬著牙做臂環,才逐漸把粘連的肌肉撕開,幾個月才恢復。這段經歷告訴我,應該讓更多的肌肉參加運動,不應該讓它們閑置的規律在這里得到了證明?,F在很多鍛煉往往只是一個或幾個肢體的鍛煉。比如慢跑、散步等?,F在流行的,主要是鍛煉腿部,涉及的肌肉真的有限。乒乓球不一樣。乒乓球從表面上看是手的動作,但是需要很高的步伐。談速度,談爆發力,談打法的過程也是一個不斷奔跑的過程。腿部的運動需要腰部的力量就不用說了。

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