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      成人乒乓球培訓的技術練習放松

      2022-04-18

      因為人放松了,就產生了重量,然后把重量沉在下肢的三個關節和腳底下,再把重量傳下來多少,下肢就會反彈多少。首先要特別注意有多少重量傳下來,而不是下肢發力。這是相對論產生的力,單靠下盤是解決不了的。假設一個人也施一磅力,一次扔火柴盒,二次扔麻將。我想知道為什么麻將很遠,拜托。就拿所有的人類運動來說,比如走、跑、跳、射、推鉛球、踢足球、打棒球、太極、武堂宗、少林門派、柔道、相撲、跆拳道等等。

      現在說到手的問題,如果肩關節、軸關節、腕關節不動,就像機器人用手推一樣,上下左右都很難動,沒有感知、方向、力度、速度等。怎么打球?但不為人知的是,乒乓球的特點是前后左右,高低速度,以及很復雜的旋轉和旋轉后彈跳軌跡勞損。然后手的變化很多。比如球來的時候,球拍幾乎不回拉,只用手指和手腕的動作,但是球來的慢,球拍回拉又回拉。肩關節、軸關節、腕關節都會用到。球略高手略低拍面略后仰。只有手放松了,才能為這些突發狀況買單。還有一種情況就是用力的問題。松弛和緊繃的肌肉是爆發力的來源。我認為每個人都應該放松。

      如果髖骨以上部分僵硬,就不會轉了,因為整個上半身就像一個水泥雕像,轉不動小腹、腰帶、上半身、肩帶、大臂、小臂。因為水泥是整塊移動而不是傳輸,所以沒有軟度。

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