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      成人乒乓球訓練中要好好把握手腕的這幾個動作

      2022-04-12

      在乒乓球運動中,手腕的使用非常重要。由于其動作幅度小,變化隱蔽,在實戰中能否用好手腕是一個至關重要的問題。首先,我們來看看一些關于手腕運動的術語:

      1.掛腕:正手進攻時,手腕要略緊張,但基本與手臂成一直線。如果你太放松了,以至于你的手腕垂了下來,那么這就叫垂腕。

      2.外展:如果伸直手臂,掌心向下,那么手臂不動,手腕向右移動(右手運動?這是手腕的外展。

      3.內收:與外展相反,如果手腕向身體內側運動,這就是手腕的內收。

      一般來說,對于正手來說,手腕外展技術一般包括搓球、撇球和拉球,而這些動作的之后目的都是將球送到對方的反手位置。以弧圈球為例。當你拉球的時候,向前傾斜你的網拍頭到你身體的外面。拉球的時候,收緊手腕,利用腰部和前臂的力量把球拉出來。這個時候拉弧圈球通常是你對手的一個大反手角。

      內收這個動作一般不是固定動作,一般是一個完整動作的結束動作,比如正手拉斜弧圈球。想要拉出更高質量的弧圈球,手腕動作是必不可少的。拉球時可以將手腕由外展動作變為內收狀態,可以將弧圈球拉到角度較大的位置。桌球的正手挑是手腕內收的還是要代表。撿球時將球拍插入球下,快速擺動手腕內收擊球。很容易早下網晚出界。

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