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      學乒乓球除了扎實的基本功外還要有綜合的訓練

      2022-03-22

      運動訓練很重要,除了基本功一定要扎實,交叉組合訓練也很重要。特別是業余乒乓球愛好者,要想務實地提高自己的乒乓球水平,就得要把練習和比賽結合起來,相互促進,才能順利地提高自己的乒乓球水平。練基本功不合適。當然,沒有一定的基本功是彈不好的,不是說不練基本功。

      因此,乒乓球業余愛好者需要注意比賽訓練和基本功訓練的結合,使自己的乒乓球技術在比賽中進入更好的狀態。

      乒乓球基礎訓練的要求:

      比如在橫拍中,基本功有:正手攻、正手拉、正手搓、反手撥、反手彈、反手攻、反手拉。這些技巧可以先分開練習,然后在比賽中根據來球的落點和旋轉采取不同的方法。如果這些技術還有很多缺陷,練好基本功還是很重要的。

      如果是直拍,基本功有:正手攻、正手拉、正手搓、反手擋、反手彈跳。直拍反手的反手推、搓尤為重要,尤其是搓球要轉、短。

      正手弧圈球:站立位置與附加弧圈球基本相同。手臂的球拍高于弧圈球,球拍與地面形成80度左右的角度。當球彈離球臺時,腿、腰、上臂和前臂依次傳遞動量。擊球瞬間,手腕微微內旋向前,加速度達到很大,在上升后期或高點期摩擦球的中上部。擊球后,壓力移到左腳。

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