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      乒乓球基礎技術訓練:自己怎么顛球訓練?

      2021-11-23

      擊球練習是鍛煉手感的好方法。練習時,先原地練習運球,再慢慢練習運球。原地踢球時將球拍平放在身體前方,另一只手輕輕拋球。當球落在球拍附近時,用球拍輕輕向上踢球,并反復進行。注意抓地力和球的力量。

      滾翻球是練習乒乓球技術的一種長期的個人方法。當你能隨意控制球的高度和旋轉時,你在臺上練習時就能更好地擊中球拍的得分區。

      乒乓球正手快搓和反手快搓訓練;

      正手快速搓。向右靠近桌子站著,右腳微微向前,身體靠近桌子。球來時身體略向右轉,手臂略向前上方,肘部自然彎曲,手臂外旋使拍面后角向后,向后運動小。當球到了上升階段,前臂配合手腕用上臂的力量向前,利用合力觸球的中下部,用力向前向下摩擦。擊球后,手臂向前,隨情況恢復。

      快速反手揉搓。站在舞臺的左半部分,左腳微微向前。對手來球時,球拍略向左、向后、向上,拍面向后傾斜。來球跳躍到上升階段時,前臂主要發力,手腕配合,用力觸球中下部,用力向左、前、下摩擦,手臂向前移動,隨著擊球后的情況恢復。

      快速摩擦技術具有較小的運動、較快的速度和一定的旋轉。與其他揉法配合使用,可主動改變擊球節奏,為爭取主動創造條件。完成這一技術時,除了要正確使用快速搓法外,還要注意加強對來球的判斷。根據快揉的早期擊球時間,擊球時手臂要快速向前伸展迎球,注意注意與慢揉的區別,擊球時手腕向前的幅度要小。不要站得離平臺太遠,同時錯過擊球的機會。

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