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      關于乒乓球運動的特征和訓練價值介紹

      2019-09-30

      1.乒乓球運動的起源

      乒乓球起源于英國.歐洲人至今把乒乓球稱為"桌上的網球",由此可知,乒乓球是由網球開展而來.19世紀末,歐洲盛行網球運動,但因為遭到場所和天氣的約束,英國有些大學生便把網球移到室內,以餐桌為球臺,書作球網,用羊皮紙做球拍,在餐桌上打來打去.

      20世紀初,乒乓球運動在歐洲和亞洲蓬勃開展起來.1926年,在德國柏林舉辦了世界乒乓球邀請賽.后被追以為一屆世界乒乓球錦標賽.一起成立了世界乒乓球聯合會.

      乒乓球運動的廣泛開展,促使球拍和球有了很大改善.初的球拍是塊略經加工的木板.后來有人在球拍上貼一層羊皮.跟著現代工業的開展,歐洲人把帶有膠粒的橡皮貼在球拍上.在50年代初,日本人又發明了貼有厚海綿的球拍.初的球是一種類似網球的橡膠球,1890年,英國運動員吉布從美國帶回一些作為玩具的賽璐珞球,用于乒乓球運動.

      在名目繁多的乒乓球競賽中,負盛名的是世界乒乓球錦標賽,起初每年舉辦一次,1957年后改為兩年舉辦一次.

      1904年,上海一家文具店的老板王道午從日本買回10套乒乓球器材.從此,乒乓球運動傳入我國.

      2.乒乓球運動的特征

      (1)器材設備簡略,室內室外都能夠進行,運動量可大可小,不同年紀、性別和身體條件的人都能夠參與,很簡略被群眾所承受。

      (2)乒乓球速度快,改動多,要求訓練者在短時刻內對瞬息萬變的擊球有較強反響才干和應變才干。它能前進人體神經體系的活絡性、和諧性。

      (3)乒乓球項目有單項,雙打,集體項目。集體項目經過個別來完結,所以乒乓球項目能夠培育獨立考慮、獨自作戰及集體主義的精力。3.從訓練學視點看乒乓球運動的特征

      乒乓球運動是以速度、爆發力、活絡等為主的有氧代謝和非周期性的運動項目。以技能訓練為中心,技能戰術訓練為重點,技能與戰術訓練嚴密結合,沒有清晰的差異。身體訓練以專項本質訓練為主。乒乓球運動是技能、體能、智能有機結合、密不行分,高速度、強對立的競賽項目。

      1.技能是該項目運動的中心技能以體能為條件,經過技能和智能得到體現。依據乒乓球運動的特征及其實踐運用和開展立異的要求,在技能方面包涵的內容繁多而雜亂。

      體能是該項目運動的根底

      乒乓球培訓

      體能起著影響技能開展和競賽發揮的重要作用。跟著乒乓球運動的活絡開展,對體能方面的要求日益前進。身體訓練以專項本質為主,首要是速度、爆發力、活絡度,速度、耐力等。技能訓練與身體訓練的份額為70%左右比30%左右。3智能是乒乓球運動的靈魂智能依賴于技能和體能,一起對技能和體能的開展、前進又有著極大的反作用。乒乓球運動的智能分訓練智能和競賽智能,它的特征是隨機性和對立性(3)。4.從專項的視點看乒乓球運動特征1球體輕,球速快,轉速高

      乒乓球僅2.5克重,但它的飛翔速度快可達24米/秒,高轉速可達168轉/

      秒。在速度和旋轉的操控下,怎樣準確的擊球,對運動員各方面的感覺、反響、操控和調理才干有著極高的要求。2打法多樣

      乒乓球項目的打法有快攻、弧圈球和削球之分;球拍有正膠、反膠、長膠、生膠和防弧圈之分;技能風格有兇惡、穩、變之分;并且每名選手都具有自己的特征,參與乒乓球競賽需求有很強的習氣、調理和應變才干。

      技能品種多,動作結構作用差異大

      乒乓球運動首要技能大約有8大類81項,并且旋轉改動的品種也比較多。典型的旋轉就有26種(根本旋轉6種,混合旋轉20種);因而常常使運動員感到棘手。

      專項技能要求高并且技能動作要高度和諧、活絡、準確

      在擊球時要求全身各關節、肌肉高度和諧,手腕、手指動作技巧細膩、準確。在指導思想方面既要求技能全面,沒有顯著縫隙,又要求專長杰出;在技能上有速度與旋轉的結合,攻與防的轉換,速度、力氣、節奏落點的改動,這就需求運動員把握多種厚實的根本技能和多種戰術,并能隨機運用。所以多項技戰術的把握、組合和概括才干就顯得十分重要。5思想質量要求高

      要成為一名優異運動員有必要具備劇烈的上進心和體現欲,優異的技戰術,鎮定、靈敏、活潑的思想,堅強的毅力和安穩健康的心理本質,缺一不行。

      乒乓球運動的訓練價值

      (1)能夠有用地前進人的身體本質。長時刻參與乒乓球運動,跟著水平的不斷前進,活動規模的加大,運動量的加大,不只相應地前進了速度本質、力氣本質和身體的活絡性、和諧性。并且使肌肉興旺、強健、強健,關節愈加靈敏安定。

      (2)能夠調理改善神經體系靈敏性。增強中樞神經體系對其它體系與器官的調理才干,前進反響速度。打乒乓球時,球在空中飛翔的速度是很快的,正手攻球只需0.15s就可到達對方臺面。在這樣短暫的時刻內,要求運動員對高速運動的來球方向、旋轉、力氣、落點等全面進行調查,活絡作出判別,并及時采納對策,活絡移動步法,調整擊球的方位與拍面視點,進行合理的反擊,而這全部活動都是在大腦指揮下進行的,常常從事乒乓球訓練,可大大前進神經體系的反響速度。

      (3)能夠改善心血管體系和呼吸體系的功用。常常參與乒乓球運動,能使心血管體系的結構和機能得到改善,心肌變得興旺有力,心容量加大,每搏輸出量增多,一般健康成年男人安靜時心率在65~75次/秒,成年女子為75~85次/秒;而受過乒乓球訓練的運動員,安靜時,男人心率為55~65次/秒,女子為70次/秒左右。心搏徐平緩血壓下降。前進心臟的作業功率,有利于身體的推陳出新,前進整個身體機能水平。

      (4)能夠前進心理本質。乒乓球是競技運動,因為劇烈的競賽,成功和失利的條件常常轉換,參賽者心情狀況也十分雜亂,參賽者經受這些改動多端、輸贏難料的劇烈競賽的訓練,體會了種種心情,一起,在競賽中要對對方戰術目的進行揣摩,把握自己的戰術運用,因而使訓練者的心理本質得到了很好的訓練。

      (5)能夠促進溝通,添加友誼。經過參與乒乓球運動,能夠彼此溝通經歷,商討球技,到達彼此學習,共同前進,樹立杰出的人際練習的目的。

      (6)能夠使人心情舒暢,精力愉快。打乒乓球是一種崇高的文化娛樂活動,能使人們在精力上得到一種趣味和享用,具有訓練毅力,調理愛情之成效。


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