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      乒乓球訓練淺談乒乓球運動的特征和價值

      2019-09-30


      乒乓球是咱們的國球,也是一項雅俗共賞的運動,那么我們知道乒乓球運動的特征和價值嗎?接下來就由乒乓球訓練的小編來講解一下:

      (1)乒乓球運動的特征是器材設備簡略,室內室外都能夠進行,運動量可大可小,不同年紀、性別和身體條件的人都能夠參與,很簡略被群眾所承受。

      (2)乒乓球速度快,改動多,要求訓練者在短時刻內對瞬息萬變的擊球有較強反響才干和應變才干。它能前進人體神經體系的活絡性、和諧性。

      (3)乒乓球項目有單項,雙打,集體項目。集體項目經過個別來完結,所以乒乓球項目能夠培育獨立考慮、獨自作戰及集體主義的精力。

      乒乓球運動的訓練價值

      (1)能夠有用地前進人的身體本質。長時刻參與乒乓球運動,跟著水平的不斷前進,活動規模的加大,運動量的加大,不只相應地前進了速度本質、力氣本質和身體的活絡性、和諧性。并且使肌肉興旺、強健、強健,關節愈加靈敏安定。

      (2)能夠調理改善神經體系靈敏性。增強中樞神經體系對其它體系與器官的調理才干,前進反響速度。打乒乓球時,球在空中飛翔的速度是很快的,正手攻球只需0.15s就可到達對方臺面。在這樣短暫的時刻內,要求運動員對高速運動的來球方向、旋轉、力氣、落點等全面進行調查,活絡作出判別,并及時采納對策,活絡移動步法,調整擊球的方位與拍面視點,進行合理的反擊,而這全部活動都是在大腦指揮下進行的,常常從事乒乓球訓練,可大大前進神經體系的反響速度。

      乒乓球培訓

      (3)能夠改善心血管體系和呼吸體系的功用。常常參與乒乓球運動,能使心血管體系的結構和機能得到改善,心肌變得興旺有力,心容量加大,每博輸出量增多,一般健康成年男人安靜時心率在65~75次/秒,成年女子為75~85次/秒;而受過乒乓球訓練的運動員,安靜時,男人心率為55~65次/秒,女子為70次/秒左右。心博徐平緩血壓下降。前進心臟的作業功率,有利于身體的推陳出新,前進整個身體機能水平。

      (4)能夠前進心理本質。乒乓球是競技運動,因為劇烈的競賽,成功和失利的條件常常轉換,參賽者心情狀況也十分雜亂,參賽者經受這些改換摸測、輸贏難料的劇烈競賽的訓練,體會了種種心情,一起,在競賽中要對對方戰術目的進行揣摩,把握自己的戰術運用,因而使訓練者的心理本質得到了很好的訓練。

      (5)能夠促進溝通,添加友誼。經過參與乒乓球運動,能夠彼此溝通經歷,商討球技,到達彼此學習,共同前進,樹立杰出的人際練習的目的。

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